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オススメ摂取タイミング:トレーニング直後・食間・就寝前
様々な種類があるプロテイン(=たんぱく質)の中でも一番多く採用されている牛乳由来プロテイン。
消化吸収力に優れ、その25%がアミノ酸BCAAにて構成されているため運動後のカラダのケアにも有効。 |
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オススメ摂取タイミング:トレーニング直後・食間・就寝前
運動後の身体をケアするグルタミン(10%)やアルギニン、イソフラボンが多く含まれた植物性プロテイン。
カロリーが比較的低いのが特徴。吸収が比較的ゆっくりで腹持ちも良く牛乳でおなかを壊しやすい方にも最適。
女性やダイエット目的の摂取に。 |
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オススメ摂取タイミング:就寝前
ホエイと同じく牛乳由来の動物性プロテイン。
消化吸収が緩やかで長時間体内に栄養を供給できるため、就寝前の飲用が最適。 |
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オススメ摂取タイミング:トレーニング直後・就寝前
約20種類のアミノ酸で構成されるたんぱく質の中から筋肉の成長に最適なアミノ酸を集めたサプリメント
たんぱく質より細かい状態の為、消化吸収速度に最も優れる。 |